Jeden Monat, sonntags, 10:30 - 12:00 Uhr

Sonntag, 05.06.2022 - Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

Nacheinander werden die angeleiteten Muskelgruppen deutlich spürbar angespannt und entspannt. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.

 

 

30,00 €